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2020.04.16ブログ

たった10秒で下腹スッキリ!「V字エクササイズ」

こんにちは!
札幌豊平区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム AXELGYMの高橋亮平です♪


腹筋&バランスは苦手な方が多いと思いますが、最初はできなくてあたりまえ!10秒キープを目指して少しずつ腹筋を使っていきましょう。
姿勢よく背筋を伸ばし、両手で両膝を持つ

2) 両脚を床から持ち上げ、腹筋を使ってバランスをとる

3) 姿勢をキープしたまま、10秒間深呼吸を繰り返す


ポッコリお腹をリセットするには、腹直筋と腹横筋を使ったエクササイズが効果があります。 今回はバランスキープが難しいですが、たった10秒ですので毎朝がんばって続けてみてくださいね!
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