お腹の張りに効く「体幹ねじりストレッチ」

こんにちは！
札幌豊平区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム AXELGYMの高橋亮平です！

お腹のポッコリには、脂肪の他に、溜まったガスが原因の場合もあります。今日はそのガス抜きをスムーズにするストレッチをご紹介します。

1）　仰向けになり右膝を立てる、息を吸って準備

2）　息を吐きながら、左手で右足を軽く押さえ、右足を左へねじる

3）　息を吸いながら１のポジションへ戻り、この動きを5セット行う

4）　左右の手脚を入れ替えて反対も同様に5セットおこないます

今日は、腹筋が苦手な私も、お腹周りのために続けている簡単ストレッチでした。上記のポイントに注意して、あなたも気軽に試してみてくださいね♪